Benefit Of Flax Seed In Hindi अलसी क्या है अलसी खाने के फायदे

अलसी क्या है अलसी खाने के फायदे Benefit Of Flax Seed In Hindi

Benfit Of Flax Seed In Hindi

अलसी क्या है अलसी खाने के फायदे ( Benefit Of Flax Seed In Hindi ) :-  अलसी जिसे हम इंग्लिश में Flax seeds के नाम से जानते है इसे अन्य कई नामो से भी जाना जाता है। अलसी पुराने समय से ही हमारे के खान पान का अहम हिस्सा रहा  है। क्योकि इसमें कई ऐसे प्राकृतिक पोषक तत्व मौजूद होते है जो हमारे शरीर के लिए बेहद लाभदायक होते हैं । जिनके बारे में हमने नीचे डिटेल में बताया है यदि आप अलसी के पोषक तत्व और उनसे होने फ़ायदों Benefit Of Flax Seed In Hindi से अनजान है तो इस आर्टिकल को पूरा पढ़े।

अलसी क्या है ( What Is Flax Seed )

अलसी आकार में बेहद छोटे-छोटे बीज की तरह होते है। बाजार में यह अलग-अलग रंगों में मिलती है। जैसे कि भूरी अलसी जिसमे प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा मौजूद होती है। जो कि शरीर की अनेक आवश्यकताओं को पूरा करती है। इसके अलावा अलसी में कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते है जो हमारे शरीर मे कई तरह के रोगों से लड़ने और शरीर की कई आवश्यकताओं को पूरा करते है। तो चलिये अब अलसी के पोषक तत्व और उनके फायदों के बारे में जानते है।

अलसी के बीज में पाए जाने वाले तत्व ( Vitamin Mineral Of  Flax Seed )

– आयरन

– पौटेशियम

– फास्पोरस

– विटामिन B,E

– मैग्नीशियम

– ओमेगा 3

– सवलेनियम

– लिगनन

– कॉपर

– कैल्शियम

अलसी के फायदे – Benefit Of Flax Seed

आपको बता दे की वैसे तो अलसी का उपयोग मुख्य रूप से कपड़े बनाने के लिए किया जाता है लेकिन अब अलसी में पाये जाने वाले विटामिन के कारण इसका उपयोग शरीर मे होने वाली बीमारियों से निजात पाने के लिए भी किया जाने लगा है । वही कुछ समय पहले आयुर्वेद के अनुसार पता चला है कि अलसी का सेवन करने से काफी हद तक शरीर को बीमारियों से दूर रखा जा सकता है। मतलब की यदि आप अपने आहार में अलसी को शामिल करें तो बीमारियों से छुटकारा पा सकते है और आप खुद को स्वस्थ्य रख सकते है । तो चलिये अलसी के बीज Benefit Of Flax Seed In Hindi आपको किस तरह से फायदेमन्द हो सकते है इसके बारे में जानते है-

दिल के लिए फ़ायदेमंद

अलसी के बीज में मौजूद फाइबर नेचुरल तरीके से हमारे शरीर के कैस्ट्रॉल को Control करता है। यह हमारे हार्ट के बैंस में जमे फैट को Increase कर देता है और हार्टटेक जैसी संभावनाओं को काफी हद तक कम कर देता है।

वजन कम करने के लिए

यदि आप बढ़ते वजन से परेशान है तो अलसी को अपने आहार में जरूर शामिल कर ले। क्योकि अलसी के बीज बढ़ते वजन को कम करने के लिए एक कारागार औषधि है। अलसी में मौजूद ओमेगा 3 जो शरीर में चर्बी को जमा होने से रोकता है। इसके साथ ही यह पौटेशियम, और जस्ता से भरपूर है जो वजन घटाने में सहायक होता है।अगर आप अपने मोटापे से परेशान है तो अलसी के बीज का सेवन करना अपने रूटीन में जरूर शामिल कर ले। यह मोटापा कम करने का सबसे अच्छा विकल्प है।

बालों के लिए अलसी

आज लोगो मे यह बीमारी काफी देखने को मिलती है कि उम्र से पहले ही बाल झड़ना टूटना शुरू हो जाते है जो काफी दुखदायी होता है। लेकिन अलसी बालो के लिए बहुत उपयोगी औषधि है। अलसी के बीज के बने पाउडर को पानी मे मिलाकर आवश्यकता अनुसार बालो में लगाकर बालो को झड़ने से रोक जा सकता है। साथ ही इससे आप अपने बालों को लंबा और चमकदार बना सकतें है।

कैंसर जैसी बीमारी के लिए फायदेमंद

अलसी के बीज में लिगनेन नामक एक तत्व मौजूद होता है जो हार्मोन्स ट्यूमर की कोशिकाओं के होने वाले प्रसार एंजाइमो को रोकता है। इसके अलावा अलसी में ओमेगा 3, फैटी एसिड जैसे तत्व भरपूर मात्रा में होते है जो कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से लड़ने की क्षमता प्रदान करते है। शोध के अनुसार भी पता चला है कि अलसी का रोज़ सेवन करने से कैंसर जैसी बीमारी को काफी हद तक रोका जा सकता है।

आशा करते है की आपको आज की हमारी पोस्ट में अलसी क्या है अलसी खाने के फायदे (Benefit Of Flax Seed In Hindi) के बारे में दी गयी जानकारी उपयोगी साबित हुई होगी। आपको आज की हमारी पोस्ट कैसी लगी हमे कमेंट करके ज़रूर बताये ।

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